Mentoring
Erfüll dir ein erfülltes Leben
Gute Beziehungen sind ein wichtiger Faktor für ein glückliches und zufriedenes Leben. Das beginnt bei jedem selbst. Bin ich mir eine liebevolle, treue Freundin? Führe ich ein sinnerfülltes Leben, in dem ich meinen Träumen folge? Habe ich nährende Beziehungen? In all diesen Belangen geht es um Verbundenheit. Auf deiner Suche danach biete ich dir traumasensible Begleitung, schenke dir Anerkennung, Wohlwollen, Freundlichkeit und Mitgefühl.
Die Lebensenergie in uns wird durch verschiedenste Methoden wieder angeregt wie etwa Energiearbeit; Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen des Körpers mit dem Fokus auf die eigenen Gefühle; traumasensible Übungen, die auf neuesten Erkenntnissen des Nervensystems, der Polyvagaltheorie und des Vagusnervs beruhen; Meditation; Atem- und Körperübungen; Visualisierungen; Ressourcenarbeit; Rituale; Räuchern etc.
Verbunden mit mir selbst - verbunden mit dem Leben
Fliesst unsere Lebensenergie nicht, kann der eindruck entstehen, abgetrennt und alleine zu sein. In verbundenheit mit mir und der präsenz im hier und jetzt löst sich das auf.
Tief verbunden
In mir zuhause sein, um die Stimme meines Herzen zu hören und ihr zu folgen
Gut verbunden mit uns selbst spüren wir, was uns wichtig ist, wir wissen um unsere Träume, um sie zu realisieren und wenn wir sie noch nicht kennen, dann laden wir sie ein zu einem Kennenlernen. Unsere Beziehungen zu Familie, Freund*innen oder Partner*innen sind lebendig und erfüllend, sie sind Ausdruck tiefer Verbundenheit - auf Augenhöhe, voller Nähe und Intimität. In dieser tiefen Erfahrung des Miteinanders lösen sich Einsamkeit und Isoliertheit auf, während Sicherheit und Geborgenheit wachsen.
Verbundenheit beginnt in uns selbst. Sie entfaltet sich durch bewusstes Sein und Wahrnehmen. All die Gefühle, Bedürfnisse oder Gedanken, die sich im Hier und Jetzt zeigen, machen Sinn und bekommen Raum. Kurz: Ich darf sein. Authentisch, lebendig, wundervoll und mit Out-of-bed-Frisur – wie man eben gerade ist. Erleben wir uns verbunden mit all unseren Facetten, dann erleben wir uns zuhause. Nur wer zuhause ist, kann andere empfangen und sich mit ihnen verbinden.
Was Verbundenheit so wesentlich macht
Bist du in gutem Kontakt mit dir, erlaubt dir das, wahrhaft, mutig und selbstbestimmt zu leben. Du bist der strahlende Stern, der du von Geburt an warst und lebst dein einzigartiges und kostbares Leben so, wie du es möchtest, frei und authentisch.
Vielfach sind es Prägungen, Muster oder destruktive Glaubenssysteme, die uns davon abhalten, Verbundenheit zu spüren. Man kann sie sich vorstellen wie verdichtete Energie. Ein Schutz, den wir um unser empfindliches Herz legen, um nicht verletzt zu werden. Kurzum: Wir verschließen unser Herz. Dafür zahlen wir einen hohen Preis. Nicht nur braucht es viel Energie, um diesen Schutz vor möglichem Schmerz aufrechtzuerhalten, auch die angenehmen Empfindungen wie Freude, Glück oder Liebe werden ausgesperrt. Die Folge ist eine Trennung von uns selbst und von der Welt. Doch erinnern wir uns: Verbundenheit beginnt in uns selbst. Wenn es gelingt, die erstarrte Energie wieder aufzuschmelzen und in Fluss zu bringen, öffnet sich unser Herz und unser Leben bekommt zurück, was Leben ausmacht: Lebendigkeit und Fülle.
Blockierte Energie befreien
Entfremdung, Sinnverlust
oder Einsamkeit sind Erscheinungsformen der unverbundenheit
Der Weg der Harmonie
Die innere Mitte
Ruhig, zentriert und ausgeglichen sein
Körper, Geist und Seele bilden ein sensibles System gleich einem Mobile. Die Wellen des Lebens sorgen für Bewegungen, die ganz natürlich ausgeglichen werden. Es gibt aber auch einschneidende Störungen, das kann man sich so vorstellen, als würde an einem Teil des Mobiles fest gezogen, es kommt in eine Schieflage. Sofort gleichen die anderen Teile aus, ein neues, doch angestrengtes Gleichgewicht entsteht. Die Kunst ist, sich daraus zu befreien und in die ursprüngliche Harmonie zurückzukehren.
Die Energie von Gefühlen
Ein feurig, explosives Empfinden im Bauch, eine Enge im Hals oder ein Prickeln im Brustraum - so sprechen Gefühle in unserem Körper mit uns. Hinter jedem Gefühl steckt der Hinweis auf ein Bedürfnis. Wurde es z.B. gerade erfüllt empfinden wir Freude, wenn nicht Enttäuschung. Angenehme Gefühle sind meist willkommen, unangenehme weniger. Sie versuchen wir zu unterdrücken woraus energetische Blockaden entstehen, denn sie lösen sich nicht auf, sondern schlummern in uns weiter und überfluten uns wenn angetriggert meist unkontrolliert.
Trauma zerreißt nicht nur Verbundenheit sondern auch Sicherheit, sodass wir uns in den Beziehungen zu anderen Menschen als hilflos, überfordert und alleingelassen erleben. Sicherheit ist ein subjektives Erleben und entsteht aus der Einschätzung unseres Nervensystems, ob Gefahr droht oder nicht. Wird Gefahr erkannt fallen wir aus dem regulierten Zustand unseres Nervensystems und die Überlebensreaktionen Kampf, Flucht oder Erstarrung werden aktiviert.
Sicherheit, die Schwester der Verbundenheit
die folgen von Bindungs- und entwicklungstrauma können die Ursachen dafür sein, dass wir uns zu uns selbst oder zu anderen Menschen unverbunden fühlen.
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Sicherheit kann wachsen
Sicherheit ist körperlich
Sicherheit ist subjektiv
Wenn der Kopf uns sagt "Du brauchst keine Angst haben." hilft uns das kaum. Wir müssen Sicherheit im Körper fühlen. Wie fühlt es sich an, wenn ich an einem sicheren Ort bin oder mit Menschen, die mir vertraut sind?
Was für den einen Menschen sicher ist, muss nicht so für einen anderen sein: Während ein Mensch eine Wohnung besitzen und heiraten möchte, will ein anderer die maximale Freiheit, um sich sicher zu fühlen.
Unser Nervensystem - die Hüterin der Sicherheit - in einen entspannten, zentrierten Zustand zu bringen, kann eine übermäßige Alarmbereitschaft auf ein balanciertes Maß zurückführen. Gute, neue Erfahrungen helfen dabei.
Der Weg in die Freiheit
Bleiben Gefühle, die uns stressen unverarbeitet. lebt diese Energie in unserem Inneren weiter. Wenn wir sie wohlwollend und mitfühlend willkommen heißen, kann die Energie sich lösen und wird frei.
"Be water my friend" (Bruce Lee)
Das freie Ich findet in das Wir
Ein anderer Mensch ist wie ein Spiegel für uns, kann sein, weil er uns etwas über uns sagt, was wir bislang nicht gesehen haben oder weil wir durch den Unterschied zum Du unser Ich besser erkennen. In einer Beziehung eröffnen sich neue Perspektiven, sie birgt die Chance zur Selbsterweiterung.
Der Zauber von Beziehungen
Ich und Du bilden ein Wir
Wenn sich ein Ich und ein Du begegnen, erschaffen sie ein Wir, eine "dritte Person". Nur in Verbundenheit mit mir selbst, ist wahre Nähe möglich.
Ich und Du wachsen
In dem wir einem anderen Menschen näherkommen, erweitert sich unser Selbst. Im Spiegel des Du liegt die Chance mehr über das Ich zu erkennen.
Das Wir wächst mit
Das Wir wächst nicht, weil das Ich oder das Du sich aufgeben würden, wenn sie einander tiefer begegnen. Es wächst, weil das Ich und das Du sich weiten.
Zwei autonome Objekte wie Fäden gehen miteinander in Beziehung, werden verwoben. Sie bleiben diese Objekte, doch machen eine neue Erfahrung in Verbundenheit: Zwei Fäden (Ich und Du) werden zu einem Tuch (Wir).
Ich, du, wir
“Im Bewusstsein unserer Einzigartigkeit können wir die Andersartigkeit annehmen. Zwei strahlende Sterne im Entwicklungsprozess kämpfen nicht darum, was sein sollte, sie machen das Beste aus dem, was ist.”
(Jens Corssen)
Ein Ort für Begegnung
Sitzungen sind vor Ort in Graz oder online möglich.
Praxis
Dr. Robert-Graf-Straße 35/8
8010 Graz
Auto: Parken vor dem Haus möglich
Öffentlich: Linie 6 (Eisteichgasse),
Linie 63 (Plüddemanngasse)
Online-Sitzung möglich
Preise
Du hast Lust bekommen, dich von mir dabei begleiten zu lassen, deine innere Weisheit wieder deutlicher zu spüren, aus dir heraus in eine leichte und freie Balance zu finden und deine volle Lebensenergie zu nutzen? Das freut mich sehr. Im folgenden noch eine wichtige Information für deine Entscheidung:
Ich habe volles Verständnis, wenn äußere Umstände dazu führen, einen Termin nicht wahrnehmen zu können oder wenn Pläne kurzfristig geändert werden. In diesen Fällen bitte ich um eine Absage per Telefon oder Textnachricht 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin. Das ermöglicht vielleicht jemand anderem zu kommen. Bleibt der Termin ohne Absage, so wird die Hälfte des Stundensatzes in Rechnung gesetzt.
Meine Bitte um Wertschätzung bei Terminabsagen
"In jedem Wesen ob Pflanze, Tier oder Mensch steckt eine tiefe innere Weisheit. Sie lässt uns ganz natürlich nach der Entfaltung des eigenen Seins streben."
FAQ
Was wird unter dem Stresstoleranzfenster verstanden?
Was bedeutet Verbundenheit mit mir selbst?
Es lässt sich verstehen als eine Bandbreite innerhalb derer Energie bereitgestellt wird, im oberen Bereich mehr, im unteren weniger. Mal sind wir aktiver, mal entspannter und schwingen so innerhalb der Toleranz. Interpretieren wir etwas als (Lebens-)Gefahr kommt Stress auf, wir fallen in eine Über- oder Untererregung und damit in eine Überlebensreaktion außerhalb der Toleranz.
"Zuhause sein" beschreibt es gut. Wenn wir mit uns verbunden sind, sind wir uns unserer Wahrnehmungen, Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse bewusst. Wir sind im Hier und Jetzt und in Kontakt mit uns selbst. Dann und nur dann, wenn wir Zuhause sind, können wir jemand anderem die Tür öffnen und in "echtem" Kontakt mit ihm sein.
Kampf, Flucht, Erstarrung - wie kommt es zu diesen Reaktionen?
Was ist die Polyvagaltheorie?
Ist unser Nervensystem in einem entspannten, sicheren Zustand (ventraler Vagus aktiv), fühlen wir uns zugleich sozial verbunden. Auftretende Probleme lösen wir durch Kooperation. Gelingt die Problemlösung nicht - keine Sicherheit mehr - wird Energie mobilisiert für Kampf oder Flucht (Sympathikus aktiv). Scheitert auch das, dann folgt die Erstarrung (dorsaler Vagus aktiv).
Im Mittelpunkt stehen das autonome Nervensystem (ANS), das laufend prüft, ob wir in Sicherheit sind, sowie der Vagusnerv. Das ANS teilt sich in den Sympathikus, der für unsere Aktivierung zuständig ist und den Parasympathikus, der für Entspannung sorgt. Letzterer ist noch einmal gegliedert in den ventralen und dorsalen Vagus.
Neugierig?
Du suchst einen Weg, dich sicher und verbunden zu fühlen? Du möchtest deine volle Lebenskraft spüren und in Kontakt sein mit deiner inneren Weisheit, um deinen Lebensträumen zu folgen? Ich begleite dich gerne in Einzelsitzungen, mit Ritualen oder fotografisch, sodass du dir selbst begegnen kannst und deine Lebensenergie harmonisch im Fluss ist.